這幾年，每逢佳節胖三斤，一不留神，幾年下來，胖了二三十斤。

夏天來了，這幾天收拾了一下衣櫃，發現好多漂亮衣服穿不上了！！！

這讓我特別苦惱。

我是個愛美的人，尤其喜歡漂亮衣服。面對一櫃子的漂亮衣服不能穿，以後出去玩也拍不出好看的照片，真是讓人沮喪。

我也是個低碳主義者，讓我把這些好好的衣服扔了，物不盡其用，那是絕對不能的。

我又是個節儉的、甚至有點摳門的人，讓我把我漂亮衣服近乎免費地給舊衣回收軟件回收，再買一堆大碼衣服，那也是絕對不能的。

于是，爲了我的漂亮衣服，我下決定減肥。

首先，戒掉我每天一杯的甜甜的咖啡。

我喝咖啡，並不完全是因爲困。我只是在沏咖啡的空隙，在腦海中從容地排一下今天的工作，再開始一天的兵荒馬亂。這是我一天中，除了午飯以外唯一一件慢下來的事情了。

久而久之，喝咖啡成了一天工作開始的儀式感。

再者，我一直覺得咖啡並不能真正提神，它對我只是一種心理作用，暗示自己喝了咖啡就不困了。

所以只要我想，便可以克服精神上的困頓。

但即使這樣提前給自己做了心理建設，前幾天還是感覺精神乏乏的，萎靡不振。

我會適當允許我遲鈍一會，人生需要適當的空隙去做無意義的事情，才能把有意義的事情的意義擴大。

但是長時間遲鈍肯定是不行的，如果遲遲進入不了工作的狀態，我就會選擇做和同事交流的工作，通過互動來提升注意力。

總之，咖啡是戒了。

說起來挺不好意思的，我曾經還是個半程馬拉松選手。

但是自從2019年來到新公司以後，很長一段時間人生的主線是工作，再加上沒有了好友的監督和鼓勵，已經很久沒跑步了。

這次恢複跑步以後，我一個曾經跑過半馬的人，居然跑兩公裏已氣喘籲籲！體力真是下降得可怕！

我還是用悅跑圈記錄我的跑量，看著曾經2h22min的半馬成績，看著那些年一個月能跑步27次、累計跑量156km，真是沒想到，30歲竟然成了我人生體力的巅峰。

從一個體育差等生循序漸進成爲馬拉松選手，我是有經驗的。

不內耗，不糾結，說去跑步就去跑步；不早起跑步，每天夜跑，不占用自己清晨美妙的睡懶覺時間；循序漸進，剛開始累就先跑兩公裏，兩公裏成了舒適區就跑三公裏，以此遞進，直到五公裏。

最好，有一個可以相互鼓勵、監督的跑友。但是這個跑友最好不是老公這樣親密的人，因爲越親密越沒有監督的力量。

比如有一天我犯懶，陳先生喊我下去跳繩，說的我差點惱了。但是如果跑友是朋友，我既不好意思拒絕（畢竟是我要求人家監督我的），也不好意思因爲別人的監督而生氣。

總之，跑步已經堅持了三天了，且看後面的效果吧。

通過運動的減肥，會進入到瓶頸期。以前瑜伽館的普拉提老師說過：減肥的真正要領是三分靠練，七分靠吃。

以後我晚上只吃個玉米或者其他減脂餐了，盡量少吃或者不吃。

其實減肥的辦法很簡單，管住嘴、邁開腿。大道理都懂，但是執行起來很難，因爲這兩項都是反人性的。

《人類簡史》這本書裏有段分析：遠古時期，人類的祖先住在草原上或森林裏，高熱量的甜食非常罕見，永遠供不應求。如果是個3萬年前的采集者，想吃甜食只有一種可能來源：熟透的水果。所以，如果石器時代的女性碰到一棵長滿甜美無花果的樹，最明智的做法就是立刻吃到吃不下爲止，否則等到附近的狒狒也發現這棵樹，可就一顆也吃不到了。于是，這種想大口吃下高熱量食物的直覺本能就這樣深植在我們的基因裏。

而如今我們處在一個物質極度豐裕、科技異常發達的時代，所以，減肥的道路是困難的，但是減下去之後身體的舒適感、自我成就感以及穿上漂亮衣服的愉悅感是美好的。

愛美是女人的天性，減肥便是一輩子的課題。