Marichyasana聖哲馬裏奇是一種向前彎曲的體式,是Ashtanga瑜伽系列體式的一部分。Marichiyasan
瑜伽體式可以幫助你伸展神經,給大腦充氧。它們能使你的腦細胞平靜下來,防止它們興奮。站姿、前彎、後彎和倒立最能讓神經系統平
今天分享一個日常瑜伽短序列,加強身心平衡。可以用作減肥瘦身練習。瑜伽瘦身的日常短序列練習,不僅能幫助塑造優雅身姿,更能促
4種測試和訓練核心力量的方法,通過這些練習,查看並感受你在鍛煉或瑜伽程序中取得的進展核心力量練習以下是你可以嘗試的四種核
鍛煉是早上精力充沛的好方法。但是,如果你沒有時間進行全面的鍛煉,你可以做一些特別選擇的鍛煉來喚醒你的身體,爲一天做好准備
雙大腳趾姿勢,梵語中的ubhaya padangusthana,是一種具有挑戰性的坐姿。與船式類似,這裏的練習者抓住大腳
從長遠來看,在頸部保持全方位運動有助于緩解頸部疼痛。在頸部保持全方位運動有助于緩解頸部疼痛。今天和大家分享的這些瑜伽姿勢
造成腿筋緊繃的原因有很多,罪魁禍首是整天膝蓋彎曲坐著。腿筋緊繃會改變你身體的運動方式和功能。腿筋緊繃會改變你身體的運動方
Dandasana看起來可能很簡單,但實際上它對你的臀部、腿部、腹部、胸部和背部來說是一種強度很大的力量訓練。它也令人驚
這個瑜伽體式建議可以每天練習。這是一個很好的開始新一天的方法,通過從胃和腸道釋放消化氣體。這很簡單,非常適合初學者。是一
我們每個人都很需要力量,但是似乎我們不可能從一個瑜伽課上就變得更強壯。我們的身體需要重複的運動和一致性而增強,即使每天只
髋關節屈肌吱吱作響又緊? 這些瑜伽姿勢可以幫助你找到緩解。對我們許多人來說,當涉及到日常疼痛時,緊繃的髋關節屈肌會伴隨著
瑜伽不僅對身體有益,而且對所有人的情感和心理健康都有好處。瑜伽還可以幫助你從疾病和慢性病中恢複,並加速康複。更重要的是,
這個瑜伽體式最常出現在瑜伽太陽 致敬 Surya Namaskar序列中的一個姿勢,可以在開始上課時作爲熱身練習。練習站
對于健美、輪廓分明的手臂,是很多學員的希望。今天和大家分享一個針對手臂和腹肌的瑜伽順序。我們在右側完成所有11個姿勢,然
今天和大家分享這個神奇的瑜伽手拿腳趾側板式練習的輔助方法!當我們在練習比較高級或自己無法輕松完成的瑜伽體式時,可以使用各
這個強有力的姿勢幾乎能瞬間增強力量。這是一個很好的姿勢,可以測試你的平衡,鍛煉身體側面和核心的肌肉。“側撐是一種有力的姿
這是一條衆所周知的自然法則:每一個動作都有一個相等而相反的反應。每推一次,就拉一次。陰陽平衡。然而,當談到健身時,我們中
當我們大多數人聽到“排毒”這個詞時,都會想到飲食清理。但另一個去除身體毒素的好方法是通過鍛煉。這並不全是汗水:當你進行體
Mandukasana(瑜伽蛙式)——單詞“Manduk”在梵語中的意思是青蛙。在這個姿勢中,你的身體看起來像一只青蛙,
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